O retorno ao trabalho após a licença-maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar a rotina profissional com a amamentação pode parecer difícil, mas com planejamento, determinação e apoio, é possível continuar oferecendo o melhor para o seu bebê: o leite materno.
Aqui estão algumas orientações práticas e acolhedoras para ajudar você a superar esse desafio e manter esse laço tão especial.
Prepare-se com antecedência
A preparação é a chave para o sucesso. Cerca de 40 dias antes do retorno ao trabalho, comece a se organizar:
- Adquira uma bomba extratora elétrica de qualidade: esse equipamento será seu maior aliado para extrair e armazenar leite materno durante o período de trabalho. Uma bomba eficiente economiza tempo e torna o processo mais confortável.
- Monte um estoque de leite: comece a extrair pequenas quantidades diariamente e armazene em potes esterilizados ou sacos próprios para leite materno no freezer. Assim, você terá uma reserva que garantirá o sustento do seu bebê nos momentos em que não puder amamentar diretamente.
- Acostume seu bebê ao leite no copinho ou colher dosadora: Algumas semanas antes, apresente o leite armazenado em copinhos ou mamadeiras, para que ele se familiarize com essa alternativa.
Converse com o seu gestor
É importante dialogar com sua chefia sobre a sua necessidade de continuar amamentando. A legislação trabalhista brasileira assegura à lactante pausas para ordenha durante o expediente. Aproveite esse direito e:
- Estabeleça horários para as extrações: converse com o gestor para organizar pausas que se encaixem na sua rotina de trabalho. O ideal é fazer a ordenha a cada 3 horas, ou conforme a sua necessidade.
- Escolha um local adequado: verifique se há um espaço reservado, limpo e tranquilo no trabalho para realizar a extração de leite com privacidade.
Persistir vale a pena
Sim, é cansativo conciliar trabalho, extrações e a rotina de cuidados com o bebê. Mas lembre-se: cada gota extraída é um ato de amor e dedicação.
Manter a amamentação, mesmo à distância, traz inúmeros benefícios para a saúde do bebê e para o seu vínculo emocional com ele. Além disso, a extração regular ajuda a manter a sua produção de leite estável, evitando o desmame precoce.
Motivação para continuar
Se em algum momento você sentir que está difícil demais, lembre-se do propósito maior: o bem-estar do seu bebê. E saiba que você não está sozinha. Muitas mães passam por esse desafio e, com persistência, criam uma rotina que funciona.
A cada ordenha, celebre o seu esforço e lembre-se de que, apesar do cansaço, você está garantindo saúde e carinho para o seu bebê. Você é capaz, e tudo isso vale a pena!
Amamentar após o retorno ao trabalho pode ser desafiador, mas é uma prova de amor que deixará marcas para a vida toda – no seu coração e no do seu filho.
Afinal, o sucesso na amamentação é um presente para você e para o seu bebê – e toda ajuda especializada vale a pena.
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